Müsli

Müsli

Müsli passar gott till frukost eller som ett mellanmål och går att variera på många olika sätt. Här är en blandning för 10 personer.

Portioner: 10 (1 dl/person)

Ingredienser

  • 2 dl pumpafrön
  • 2 dl solrosfrön
  • 2 dl krossade linfrön
  • 2 dl krossade hasselnötter
  • 2 dl krossade pekannötter
  • 4 tsk kanel

Gör såhär

• Blanda samman alla ingredienser och förvara i en burk.

Tips!

• Servera gärna med lite hallon eller blåbär.
• Variera med ingredienser som vaniljpulver, kokos, olja, pinjenötter, hackad mandel med mera.

Gillade du receptet?

Om du gillade receptet så rekommenderas boken LCHQ: lågkolhydratkost av högsta kvalitet av Fredrik Paulún.

Müsli
13 röster

LCHf-appen Pro 500x levamedlchf

  • http://www.facebook.com/profile.php?id=100000254070709 Dennis Svejgaard Holm

    Jag skulle rekommendera att aldrig äta linfrön råa.
    upphettade linfrön som exempelvis i bakning eller varm matlagning kan vara okej.
    Men råa så har du farliga mängder cyanid i.
    Linfröolja däremot är okej, då får man i sig de fettsyror som man egentligen är ute efter när man äter linfrön.
    Så i/på matbröd=okej. råa som hela eller krossade=farligt i regelbunden användning eller större mängder.
    och 2 matskedar (2 msk) är det maximala intaget rekommenderat av livsmedelsverket av just cyanid skälet tyvärr.

    • Sanna

      Fast det här receptet är för 10 personer.

      Ska pröva detta med lite vaniljpulver :)

  • Verrie77

    Dennis:
    Det är krossade linfrön det gäller vad jag har hört.

  • daniela.isaksson

    Mums!
    Vilken fin blogg du har!

  • Clara_ekengren

    Och som vanligt, vad hittar man på om man inte tål nötter????

  • http://www.thiildas.blogg.se/ Mathilda Gustafsson

    är ny angående allt det här med lchf och vad jag har förstått så är det bra om man skippar att äta yoghurt? men ändå så hittar jag en en massa recept som ändå innehåller/består av just yoghurt… har jag missuppfattat det då, dvs. får man äta yoghurt när man äter lchf?

  • Linnéa Westling

    Hemmagjord Musli kan vara den absolut bästa starten på dagen!