Vad är LCHF?

LCHF

LCHF står for Low Carb High Fat. Alltså lite kolhydrater och mycket fett. Så kan man enkelt sammanfatta denna relativt nya svenska form av kolhydratfattig-mat, som har gjort succé i Sverige och runt om i världen med väldigt goda resultat.

LCHF är för dig som…

• Vill gå ned i vikt (eller upp) på ett enkelt, naturligt och hälsosamt sätt, samtidigt som du får äta dig mätt och hur ofta du vill.
• Vill må bra, leva hälsosamt, bli piggare och få mer energi.
• Vill slippa sötsuget, räkna kalorier, huvudvärk och så kallade “matkomor”.
• Är diabetiker och vill bli fri från medicinerna (typ2) eller leva som en “frisk” person (typ1-2) med en jämn sockerkurva.
• Vill få en finare hy och mindre acne.
• Vill minska humörsvängningar och irritation.
• Vill slippa ledbesvär och dålig mage.

Listan på alla fördelar kan göras lång och när du väl börjar kommer du snabbt inse hur enkelt det är att må bra. Man brukar känna en stor skillnad redan efter 2-3 veckor.

LCHF som livsstil

Något jag vill poängtera är att LCHF inte bör ses som en diet. Även om man går ner väldigt mycket i vikt (eller upp om man är i undervikt) så det snarare är en livsstil än diet. Har man väl kommit igång och upplevt alla fördelar vill man knappast gå tillbaka.


LCHF-appen